Die Gymnastik des Willens
Roberto Assagioli schlägt in seinem Buch "Die Schulung des Willens" Übungen vor, die den Willen stärken. Dahinter steht die Idee, dass man den Willen genauso schulen kann, wie durch Gymnastik etwa Muskeln aufzubauen.
Ein Ansatz ist, dass man regelmäßig irgendetwas tut, was keinen direkten Sinn hat. Im Buch findet man z.B. "Steige dreißigmal auf einen Stuhl hinauf und herunter." Genausogut kann man seinen Besteckkasten ausräumen und wieder einräumen.
Wichtig dabei ist die innere Haltung: "Sie sollte gewollt, mit Interesse, mit Genauigkeit und mit Stil ausgeführt werden." schreibt Assagioli.
Es geht also darum, bewusst eine Schwierigkeit auf sich zu nehmen, und sie mit Hingabe zu erledigen. Das schult den Willen. Wer regelmäßig meditiert, wird diese Praxis geläufig sein, denn auch hier bedarf es Willenskraft. Dies an sich kann schon eine Willensübung im Sinne von Assagioli sein.
Eine Meditationsuhr kann einen dabei begleiten, wenn es sonst keine anderen Kriterien gibt, die den Rahmen der Übung festlegen.
Weblinks:
Buchempfehlungen:
- Roberto Assagioli; Die Schulung des Willens